Prêt à embarquer ?

 

 

Offre toi un cadeau, accepte de te faire passer en premier afin d’aller vers plus de sérénité au quotidien.

Découvre un accompagnement adapté à tes besoins dans une atmosphère bienveillante où chaque séance est un pas vers la sérénité et l'affirmation de soi. 

Apprends à mieux te connaître, à te dévoiler au monde et à prendre pleinement possession de tes capacités ! 

Sors de tes schémas réducteurs pour te faire confiance et avancer à ton propre rythme...

Accepte ton unicité et fais-en une force !

Sois en confiance et avançons ensemble vers ton objectif ...

 

Ce que je vous propose

Accompagnement

enfants

J'accompagne les enfants à mieux appréhender leurs émotions, à prendre confiance en eux, à apprendre à se connaître, à découvrir leurs potentialités et à gérer leur stress.

J'accompagne les enfants ayant des troubles de l'apprentissage. Mon approche consiste à considérer ces troubles comme une force plutôt que comme un manque à combler.

Nous pouvons envisager un accompagnement global en travaillant parallèlement avec les parents, ce qui permet de maintenir un équilibre familial.

Toutes les modalités sont envisageables. Je vous invite à me contacter pour de plus amples informations.

Accompagnement individuel

(adolescents - adultes)

Je vous propose un suivi sophrologique afin de vous accompagner en fonction de votre objectif, en adaptant les séances à vos besoins et en vous permettant de gérer au mieux les situations de stress au quotidien, en toute autonomie.

  • Vous appréhendez la période des examens ?
  • Vous avez besoin de vous recentrer pour mieux gérer vos émotions ? Percevoir vos limites ?
  • Vous avez le trac lorsque vous présentez un projet ?
  • Vous manquez de confiance en vous ?
  • Vous êtes sportif et avez besoin de renforcer votre mental ?
  • Vous êtes de jeunes parents et avez besoin d'un moment pour vous? 
  • ...

En sophrologie, il existe des pratiques pouvant répondre à toutes les demandes ; il suffit de se laisser surprendre.

L'adaptabilité est un maître mot en sophrologie ; je peux donc proposer un accompagnement sur mesure, quelle que soit votre demande initiale.

Ateliers de groupe

Des séances de groupe pour découvrir la sophrologie et ses bienfaits, que ce soit dans un cadre privé ou professionnel. Partagez vos expériences et grandissez ensemble dans une bulle bienveillante.

  • Un groupe de travailleurs au sein d'une entreprise souhaitant découvrir les bienfaits de la sophrologie dans le cadre professionnel.
  • Un groupe d'étudiants se préparant aux examens.
  • Un groupe de jeunes mamans souhaitant découvrir des méthodes propices à un accouchement et post-partum plus sereins.
  • Une famille désireuse d'entamer ensemble le chemin vers plus d' harmonie au quotidien, etc.

Nous pouvons décider d'une thématique à travailler de manière globale, comme le lâcher-prise, la confiance en soi, l'ancrage, ou encore prioriser une découverte plus large des différentes techniques sophrologiques.

 

 

Formation découverte de la sophrologie 

Intéressé par la sophrologie et ses bienfaits dans le monde de l'entreprise, du travail ou des établissements scolaires ?

Les bienfaits de la sophrologie sont multiples, voici quelques thématiques pouvant être traitées :

  • Améliorer le bien-être mental et physique.

  • Apprendre à mieux appréhender son stress et ses émotions.

  • Se préparer à des événements stressants (comme des examens ou des compétitions, des examens médicaux, des réunions ou des présentations au travail…)

  • S'ancrer, prendre confiance en soi, gagner en estime de soi.

  • Se recentrer, percevoir ses limites.

  • Prendre conscience de son potentiel.

Je vous propose des formations pour questionner la place du bien-être au travail et découvrir en quoi la sophrologie peut y répondre.

Questions fréquentes

La sophrologie c'est quoi exactement ?

Une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine différentes techniques (de respiration, de visualisation, de relaxation musculaire, etc. Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit, à mieux gérer le stress et à améliorer la qualité de vie en développant la conscience de soi.

Pourquoi démarrer un suivi sophrologique ? Quelles peuvent-être les sujets à traiter ?

Les bienfaits sont multiples, mais en voici une liste non exhaustive:

  • Améliorer le bien-être mental et physique,
  • Apprendre à mieux appréhender son stress et ses émotions,
  • Se préparer à des événements stressants (comme des examens ou des compétitions, examens médicaux, réunion ou présentation au boulot…)
  • S'ancrer, prendre confiance en soi, gagner en estime de soi,
  • Se recentrer, percevoir ses limites,
  • Prendre conscience de son potentiel,
  • Apprendre à gérer ses émotions, son hyper-sensibilité,
  • ...

Quels sont les besoins auxquels la sophrologie peut répondre ?

  • Besoin de travailler sur la gestion du stress et apprendre à l'appréhender au quotidien (examen, boulot, situation familiale,…)
  • Besoin de s'affirmer, développer sa confiance en soi,
  • besoin de percevoir ses limites, prendre pleine possession de son potentiel et s'en servir,
  • Besoin de prendre du recul pour être plus performant,
  • Besoin de prendre le moment de s’arrêter pour se recentrer et être plus efficace,
  • ...

Comment se passe un accompagnement individuel ?

Lors du premier rendez-vous, une anamnèse est réalisée afin de comprendre au mieux la demande et de proposer un accompagnement, pas à pas, en réponse aux besoins de la personne.

Il faut en général compter un minimum de 5 séances. Le rythme des séances est, au départ, espacé d'une à deux semaines pour une meilleure efficacité.

On peut espacer les séances au fur et à mesure. Le nombre de séance peut varier d'un besoin à l'autre mais l'objectif est de vous rendre autonome face à la problématique à traiter.

Comment se déroule les séances en groupe ?

Un questionnaire confidentiel est proposé aux participants avant d'entamer les séances afin que je puisse imaginer un programme pouvant convenir au mieux à l'ensemble des participants.

Les séances de groupe sont générallement proposées soit par thématique comme par exemple: l'ancrage, la perception des limites, développer l'esprit positif, assoir la confiance en soi,... soit de façon plus large pour découvrir ce qu'est la sophrologie et en observer ses bienfaits.  

A partir de quel âge peut-on bénéficier d'un accompagnement sophrologique ?

A tout âge un suivi sophrologique peut être intéressant.

Etant enseignante et orthopédagogue initialement, je peux accompagner tant les enfants que les adolescents ou adultes.

La seule prérogative est d'être volontaire.

Idéalement, il faut avoir 5 ans minimum pour que les séances puissent avoir un réel impact.

N'hésitez cependant pas à me contacter pour qu'on en discute car chaque situation est différente et chaque personne unique. Je pratique sur ma fille qui a 4 ans et cela fonctionne très bien.

Le tout est d'être preneur. 

"Un accompagnement de douceur et bienveillance, un moment suspendu "

Nina